لإنقاص الوزن والتخلص من تلك الكيلوجرامات المزعجة ، عليك إعادة النظر في نظامك الغذائي واختيار نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. هناك العديد من الطرق الفعالة لفقدان الوزن. كان نظام الكفير الغذائي لمدة 3 أيام هو رقم واحد منهم وأظهر نتائج ممتازة.
فعالية رجيم الكفير
تساعد تقنية الكفير في إنقاص الوزن في 3 أيام على خسارة أكثر من 5 كجم. يقع مثل هذا النظام الغذائي الفردي في فئة المتطرفة.
للحصول على نتائج ، يجب اتباع هذه الاقتراحات:
- اشرب فقط 1. 5 لتر من الكفير أو اللبن المخمر بمصل اللبن مع 1٪ دهون يوميًا ؛
- اشرب 1. 5 لتر من الماء خلال 24 ساعة ؛
- تجنب السكر والملح والتوت والزبيب.
- استخدم الفيتامينات المتعددة في نظام الكفير الغذائي لمدة ثلاثة أيام ؛
- مع حمية الكفير ، لا يمكنك تناول طعام منتظم. قد يكون الاستثناء: صدر دجاج مسلوق ، أو دقيق الشوفان ، أو جبن قريش قليل الدسم ، أو تفاح ، أو برتقال ، أو موز ، أو كيوي.
كيف تفقد الوزن مع حمية الكفير في 3 أيام؟
يجب "الجلوس" على 1٪ من الكفير وشرب الكثير من الماء لمدة 3 أيام. يوصى بنسيان منتجات القائمة المعتادة من أجل تفريغ الجسم تمامًا وفقدان بضعة كيلوغرامات.
يجب أن يتم استخدام الكفير بالتناوب مع الماء أو شاي النعناع غير المحلى ، وتقسيم 1. 5 لتر من الكفير منخفض السعرات الحرارية إلى 5-6 جرعات. يمكن أن تتخلص هذه الطريقة من 4-5 كجم في 3 أيام.
تعمل تقنية الكفير لأن المنتج يتميز بالخصائص التالية:
- سعرات حرارية منخفضة
- تأثير ملين ينظف الأمعاء.
- إزالة السائل المتبقي
- الانبعاث من التلوث الداخلي والخبث ؛
- تخلص من الانتفاخ.
- تطبيع الجهاز الهضمي والجهاز الإخراجي.
قائمة طعام ونظام غذائي لمدة ثلاثة أيام
هناك العديد من الطرق لفقدان الوزن مع الكفير. لإنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة ، يوصى بمزيد من الخيارات الغذائية "الصعبة".
تنقسم التوصيات الغذائية اليومية إلى 4 وجبات: الإفطار والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء.
الخيار رقم 1
اليوم 1
- 100 غرام جبن
- 200 مل الكفير
- تفاح؛
- 200 مل الكفير
اليوم الثاني
- 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان ونصف الكفير أو الحليب المخمر أو 1٪ زبادي.
- 0. 5 كفير
- 200 مل الكفير
- 1 موزة
اليوم الثالث
- 200 غ من صدور الدجاج المسلوقة
- مصل.
- الكفير.
- 1 برتقالة.
- 100 جرام جبن.
الخيار رقم 2
رجيم الكفير الرائب 3 أيام
اليوم الأول
- تناول 500 جرام من الجبن قليل الدسم خلال النهار (5 مرات) ؛
- يمكنك شرب شاي الأعشاب غير المحلى والمياه المعدنية.
في اليوم التالي
- اشرب 1. 5 لتر من مشروب الحليب المخمر خلال النهار ، واشربه 6 مرات.
اليوم الثالث
- الإفطار: 100 جرام من الجبن.
- الوجبات الخفيفة: 200 جرام من منتجات الألبان المخمرة.
- الغداء: 100 جرام من الجبن.
- العشاء: الكفير.
يعمل هذا المزيج من منتجات الألبان على تسريع عملية فقدان الوزن. في غضون 24 ساعة ، تناول 1. 5 لتر من الماء والشاي. من خلال معالجة هذه الأطعمة ، يطلق الجسم حرارة أكثر مما يتلقاه. لذلك ، يتم حرق الكيلوغرامات الزائدة.
الخيار رقم 3
حمية الكفير بالفواكه والخضروات 3 أيام
نظامها الغذائي معروف بنعومته. هذا الخيار هو بالتأكيد للجميع لأن. لا حاجة لمتقشف لرفض الطعام المعتاد.
- ماذا يمكنك أن تأكل في أيام الحمية: فواكه ، خضروات ، جبن قريش. يجب الانتباه بشكل خاص إلى: الكرفس والخيار والكوسا والبطيخ والأناناس والحمضيات.
- يجب استبعادها من القائمة خلال هذا الوقت: الموز والعنب (عالي السعرات الحرارية) والبطاطس (الكثير من النشا).
- اشربه كل 3 ساعات >كوب حليب مخمر يشرب 1٪. يمكنك شربه في شكل كوكتيل مع الفراولة والتوت البري والتوت البري ، إلخ. رائع للكوكتيل مع الشبت المفروم والبقدونس والخيار والبصل.
قائمة لمدة ثلاثة أيام (إفطار ، وجبة خفيفة ، غداء ، عشاء)
اليوم الأول
- كوكتيل الفراولة (الكفير + الفراولة ممزوجة في الخلاط) ؛
- جريب فروت؛
- سلطة ملفوف طازجة متبلة بزيت الزيتون ؛
- سلطة تفاح و كيوي.
في اليوم التالي
- كوكتيل مع خيار طازج
- البرتقالي؛
- سلطة الملفوف.
- كوكتيل التوت
- 100 غرام جبن
اليوم الثالث
- 80 جم جبن فانيليا
- نصف أناناس
- هريس الشمندر المسلوق
- كوكتيل الفراولة
- كوب من عصير الكرفس
تفاح كفير دايت
تم تصميم حمية الكفير بالتفاح للأشخاص الأكثر ثباتًا وهدفًا الذين يتطلعون إلى التخلص من الكيلوجرامات غير المرغوب فيها وفقدان الوزن في فترة زمنية قصيرة. ليس من السهل تحمل طريقة الكفير لفقدان الوزن بسبب الشعور المستمر بالجوع.
تسمح لك مجموعة المنتج هذه بخسارة 7-9 كجم أسبوعيًا. مع هذا النظام الغذائي ، من السهل العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد دون زيادة الوزن بشكل فوري.
يتيح لك نظام الكفير الغذائي:
- ينظف الأمعاء ويحسن حالة الفلورا ويطبيع عملها ؛
- تعزيز خصائص الحماية للجسم وتحسين المناعة ؛
- خالية من السموم والسموم وغيرها من الحطام ؛
- ضبط الجهاز العصبي وتخفيف التوتر.
- التخلص من الوزن الزائد إجراء ممتاز للوقاية من السمنة.
لمدة 24 ساعة يمكنك فقط تناول التفاح وشرب الكفير والماء والشاي الأخضر. تسمح لك القائمة بتناول تفاحة قبل نصف ساعة من كأس الكفير.
يجب تقسيم المنتج إلى 6 جرعات (1. 5 مل مشروب حليب مخمّر و 1. 5 كغم تفاح).
يمكنك تناول العشاء قبل 19. 00. >
فوائد حمية الكفير الحنطة السوداء
توفر الحنطة السوداء العناصر والفيتامينات الحيوية للجسم وتحسن الصحة. تستخدم الغالبية العظمى من نجوم هوليوود نظامًا غذائيًا من الكفير والحنطة السوداء لمدة 3 أيام للبقاء في حالة جيدة.
الاسم الثاني لحمية الكفير الحنطة السوداء هو "هوليوود". هي تساعد:
- تفقد 6 كجم في ثلاثة أيام.
- تحسين الهضم والجهاز الهضمي.
- تطبيع وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي ؛
- تطبيع عمل الأعضاء الداخلية.
- يعيد لمعان الشعر وإشراق البشرة ؛
- مسح الانصباب والقضاء على الوذمة.
- تخلص من السموم والمخلفات الأخرى.
الكفير لمدة 3 أيام - قائمة النظام الغذائي للحنطة السوداء (الإفطار ، وجبة خفيفة ، الغداء ، وجبة خفيفة بعد الظهر ، العشاء)
اليوم 1
- 100 غرام من الحنطة السوداء
- المنتج الأول
- 200 غرام من الحنطة السوداء
- عنصر واحد.
- 100 غرام من الحنطة السوداء
اليوم الثاني
- 100 غرام من الحنطة السوداء والتفاح الأخضر ؛
- 200 جرام من الكفير.
- 200 غرام عصيدة الحنطة السوداء.
- 200 مل من المنتج
- 100 جرام من الحنطة السوداء.
اليوم الثالث
- 100 غرام من الحنطة السوداء
- 200 غرام من الحنطة السوداء
- 200 مل الكفير
- المنتج الأول
- 100 جرام من العصيدة.
بالنسبة لطريقة إنقاص الوزن هذه ، تحتاج إلى تحضير الحنطة السوداء على النحو التالي:
- صب كوبًا من دقيق الشوفان مع كوبين من الماء المغلي ولفه طوال الليل. العصيدة جاهزة في الصباح. لا تستخدم الملح والسكر والمنكهات الأخرى.
ينتج عن حمية الكفير نتائج مذهلة ، وهذا هو سبب حصولها على تقييمات إيجابية من الناس. تساعد هذه التقنية في محاربة الوزن الزائد ، وتحسين الهضم ، وتطبيع الجهاز الهضمي ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.